SKUPINOVÝ TRENINK
Skupinové lekce kickboxu a boxu s Alexandrem Votchelem
- pro veřejnost | 60 minut
Proč se pustit do boxu nebo kickboxu?
Přes veškeré předsudky je tento sport vhodný pro široké masy lidí, bez ohledu na věk či pohlaví.
Naučte se úderové
a obranné techniky
Zvyšte rychlost a reakci
Buďte sebevědomější
Skupinové lekce boxu a kickboxu
Co vás čeká na tréninku?
🔸 Příprava & rozcvička – zahřívací a koordinační cviky, prevence zranění.
🔸 Hlavní část – nácvik techniky, kombinací a správného pohybu v ringu.
🔸 Silová a kondiční příprava – zaměřená na vytrvalost, rychlost a sílu.
🔸 Závěrečné protažení – regenerace svalů a prevence přetížení.
Kdy?
Rozvrh od 01.03.2025 | |
|---|---|
Pondělí | 18:00-19:00 |
Středa | 18:00-19:00 |
Pátek | 18:00-19:00 |
Kolik to stojí?
Cena je 300,- Kč za osobu
Kde?
Eagle Fitness
Nademlejnská 600, 198 00
Praha 9-Hloubětín
průběh tréninku
Samotný trénink se stává z několika částí:
Příprava & rozcvička
Velmi důležitá část tréninku, která zahrnuje zahřívací a koordinační cviky, které tělo připraví na správné zvládnutí všech technik a snižuje možnost zranění ztuhlých a nezahřátých svalů.
Hlavní část tréninku
Tato část je zaměřená na nácvik a osvojení základních prvků techniky a taktiky. Je skvělá pro zvýšení fyzické kondice, odreagování a zlepšení koordinace těla a mysli.
Závěrečná část tréninku
Závěr tréninku je zaměřen na zotavovací cvičení a pozvolný pokles aktivity sportovce.
