KONDIČNÍ TRÉNINKY
Kondiční tréninky s Alexandrem Votchelem
Proč se pustit do kondičních tréninků?
Dobrá kondice a fyzická zdatnost je důležitá nejen pro aktivní sportovce.
Zbavte se nadváhy a získejte štíhlou postavu
Zvýšená rychlost a reakce
Staňte se silnějšími a odolnějšími
Kondiční tréninky
Rozvoj rychlosti, síly a vytrvalosti
Dobrá kondice a fyzická zdatnost je důležitá nejen pro aktivní sportovce. Ať už se věnujete boxu, kickboxu, či jinému sportu, kondiční trénink je perfektní přípravou a doplňkem k vašim aktivitám.
Naše kondiční cvičení ve formě kruhových tréninků probíhají v tělocvičně a jsou zaměřeny na rozvoj rychlosti, síly a vytrvalosti. Tento trénink vám kromě zlepšení fyzičky také pomůže k lepším výsledkům v boxu a kickboxu, protože jsou zaměřeny právě na simulaci soubojových situací. Spolu s nácvikem technik se tak jedná o základní stavební kámen pro nejlepší zvládnutí sportů jako je box nebo kickbox.
Alexander votchel
Profesionální trenér kickboxu a boxu
Dobrý den, vítejte – mé jméno je Votchel a chtěl bych vám nabídnout služby v oblasti kondičních, box a kickbox tréninků. V kickboxu jsem se stal dvakrát mistrem Evropy, vítězem Světového poháru, trojnásobným mistrem Ruska a mistrem světa v plném rozsahu. Trenérské zkušenosti a vzdělání jsem pak získal na Uralské olympijské akademii v Čeljabinsku.
Dvojnásobný mistr Evropy
Kickbox full-contact
Mistr světa v kickboxu
Kickbox full-contact
Vítěz Světového poháru
Kickbox full-contact
Trojnásobný mistr Ruska|
Kickbox full-contact
průběh tréninku
Samotný trénink se stává z několika částí:
Příprava & rozcvička
Velmi důležitá část tréninku, která zahrnuje zahřívací a koordinační cviky, které tělo připraví na správné zvládnutí všech technik a snižuje možnost zranění ztuhlých a nezahřátých svalů.
Hlavní část tréninku
Tato část je zaměřená na zvýšení fyzické kondice, odreagování a zlepšení koordinace těla a mysli.
Závěrečná část tréninku
Závěr tréninku je zaměřen na zotavovací cvičení a pozvolný pokles aktivity sportovce.
FAQ
Připravili jsme pro Vás odpovědi na nejčastější dotazy.
Pro začátek stačí pohodlné sportovní oblečení (boty nejsou potřeba), ručník a dostatek tekutin. V případě, že se rozhodnete v trénincích pokračovat, budete brzy potřebovat také bandáže, rukavice a chrániče zubů, případně také nohou.
To záleží především na vašich časových možnostech a následné domluvě s trenérem. A samozřejmě také na tom, co od tréninků očekáváte. Pokud si tento sport chcete opravdu osvojit a dosahovat znatelných pokroků, je obvyklá frekvence tréninků 3x týdně. V případě, že je pro vás trénink formou odreagování a relaxace, četnost bývá samozřejmě nižší.
Určitě ne. Naše tréninky jsou vystavěné tak, že s nimi může začít i člověk s nulovými zkušenostmi – a to jak teoretickými, tak i praktickými. Veškeré potřebné věci vám včas ukážeme a vysvětlíme.
Naše tréninky jsou pro všechny, bez ohledu na věk i pohlaví. Ženy jsou u nás vítány stejně jako muži a rozhodně nebudete první ani poslední ženou na našich trénincích.
Bojové sporty jsou individuální disciplínou a také progres a učení má u každého jiné tempo. Záleží na vrozených předpokladech, nastavení v hlavě a samozřejmě také na přístupu k tréninku a aktivitách mimo trénink. Ale nebojte se, brzy poznáte jak jste na tom a od trenéra budete pravidelně dostávat konstruktivní zpětnou vazbu.
Využijte některý z kontaktů uvedených na našem webu (mail či telefon).
