КИК-БОКС И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ
Кик-бокс — это далеко не просто бесцельные удары и битье по боксерскому мешку или противнику. В нем больше, и он может дать вам многое — как физически, так и морально. Сегодня мы сосредоточимся на пользе кик-бокса для нашей физической формы и здоровья в целом.
Похудение
Как уже упоминалось, этот вид спорта — это не только удары по мешку или сопернику. В рамках тренировок мы комбинируем другие упражнения и активности, поэтому вы можете сжечь большое количество калорий в относительно короткий период времени. Если вы хотя бы немного следите за своим рационом и образом жизни, результаты в виде потери сантиметров или килограммов обязательно появятся.
Укрепление фигуры
С общей потерей веса связан еще один, скорее, косметический, но очень приятный физический результат. Им является укрепление мышц. Во время тренировок по кик-боксу вы используете множество различных групп мышц, поэтому если вашей целью также является формирование фигуры, это отличный способ достичь этого. И, конечно, это работает в сочетании с другими видами спорта и активностями, которые вы упражняете. Важно всегда иметь оптимальный план, включающий в себя время для восстановления.
Участие большего числа мышц
Довольно обыденно, что после нескольких первых тренировок у вас будет болеть вся ваша тело, и особенно мышечные группы, о которых вы и не подозревали, что они у вас есть. Если вы не занимаетесь никакой физической активностью подобного рода, вы не используете полностью множество мышц. Начиная использовать, растягивать и укреплять эти группы, вы улучшите свою осанку и можете избавиться, например, от неприятных болей в спине.
Реакция и координация тела
Также некоторая неуклюжесть и неловкость в начале занятий кик-боксом и, по сути, любым другим видом спорта — это типичное явление. Однако регулярные тренировки вскоре поднимут вас на совершенно новый уровень, и вы узнаете, что ваши реакции, наблюдательность, скорость и координация конечностей намного лучше, чем когда-либо. Это может быть полезным как для других видов спорта, так и для повседневной жизни.
Расслабление и снятие стресса
Помимо выгод для тела и физической формы кик-бокс также приносит много преимуществ вашей психике и душевному состоянию. Как и всякое физическое упражнение и спорт, он способен стимулировать выделение эндорфинов в организме и заметно улучшить ваше настроение. И поскольку это действительно физический вид спорта, возможность выпустить стресс в виде ударов и ударов может быть незаменимой после тяжелого дня.
Увеличение комфорта и уверенности в себе
И наконец, оставаясь при неосязаемых аспектах, не забываем о том, что человек, который действительно владеет боевыми искусствами, обычно никогда не использует их в повседневной жизни. Если вы знаете, как защититься и даже дать отпор, вы начинаете верить себе, и ваша уверенность в себе растет. С другой стороны, тренировочные упражнения дарят вам столько дисциплины и самоконтроля, чтобы вы могли держать свой эго под контролем. В общем, кик-бокс — это также отличный способ укрепить вашу уверенность в себе и эмоциональное состояние.
Надеемся, что вам понравилась статья, и мы будем ждать вас на персональных или групповых тренировках кик-бокса.
Ваш Votchel.cz